فى سحور رمضان نسعى دائما لتقديم الأكلات والمشروبات التى تحتوى على فيتامينات وعناصر تمد الجسم بالنشاط والطاقة وتقلل من العطش، لذلك نقدم أبرز العصائر الطبيعية التي ينصح بتناولها على مائدة السحور، وحسب ما ذكره موقع littlewest فهى:

 

-عصير البرتقال

يحتوى عصير البرتقال على قيمة غذائية وعناصر مهمة للصحة وتمد الجسم بالطاقة والحيوية، فهو يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى والبوتاسيوم، والذى يمنحك ما يكفي من الطاقة التي تدوم طوال اليوم، من الممكن إضافة الجزر لعصير البرتقال أو إضافة أي نوع فاكهة آخر تحبه.

عصير تفاح

يحتوى عصير التفاح على مواد مهمة تساعد على التركيز والنشاط والحيوية، كما أنه يعمل على ترطيب الجسم.

-عصير جريب فروت

عصير الجريب فروت يمدك بالطاقة والحيوية، كما أنه يحتوى على فيتامين سى وبعض الفيتامينات الأخرى التي تساعد على تركيزك ونشاطك طول اليوم.

عصير البنجر

عصير البنجر يساعد جسمك على النشاط والطاقة وتحمل الصيام، فمن الممكن إضافة التفاح أو الفراولة إذا كنت لا تحب تناول البنجر.

-عصير جزر

عصير الجزر يقوى الجسم ويساعد على تحمل فترات الصيام ويشعرك بالشبع طوال فترة الصيام، فمن الممكن إضافة أى نوع من أنواع الفاكهة التي تحبها مع الجزر.